Además de controlar las porciones y el tamaño de las porciones de alimentos, la ingesta moderada de alcohol. Beber demasiado no solo puede precipitar una mañana menos que agradable, sino que acumular numerosas calorías del alcohol. Para una temporada navideña más segura y saludable, se recomienda a los hombres que no consuman más de dos bebidas por día, mientras que las mujeres se limitan a una, además de optar por bebidas y mezcladores con menos calorías, que incluyen cerveza light, vino y licores mezclados con agua, club refrescos y sabores más naturales como los cítricos.